“Ne yersek yiyelim, kilo vermek istiyorsak bir numaralı kural önce bir miktar kaloriyi kısmamız, kaloriyi düşürmemiz lazım. Ama vur dedik diye de öldürmeyeceğiz.”

Kilo verme için kalori azaltmak gerekli ancak aşırı kısıtlama yapılmamalı.