“Fazla aç kalarak kilo verdiğimizde bu da metabolizmamıza zarar verir. Bilimsel çalışmalarda sağlıklı kilo vermek istiyorsanız deniliyor ki günlük kalorinizi %15-20 düşürmeniz yeterli.”

Günlük kalorileri %15-20 oranında azaltmak sağlıklı kilo verme için yeterlidir.