“Günümüzde kilo almanın en önemli nedenlerinden bir tanesi sık atıştırmalar. Sofrada yediğimiz yemekle zaten yeterince kaloriyi alıyoruz. Bir de üstüne arada aldığımız atıştırmalıklardaki kalori var ya bazen kendi öğünümüzden daha fazla kaloriyi atıştırmalıkla alıyoruz.”

Sık atıştırmalar kilo artışının en önemli nedenlerinden biridir ve atıştırmalardaki kalori bazen ana öğünlerden daha fazla olabilir.