“Sofraya oturdunuz yemek yediniz 45 saat bekleseniz hücrenin içerisindeki AMPK yolu aktif hale geliyor ve o hücre yağ yakmaya çabalamaya başlayacak. Ama sofraya oturdunuz yemek yediniz bir saat sonra ağzınıza bir şey attınız. 2 saat sonra ağzınıza bir şey attınız. Vücut tam yağ yakacak, siz araya giriyorsunuz.”

Yemek sonrası yeterli bekleme süresi olmadan sık atıştırma yapmak vücudun yağ yakma mekanizmasını engeller.