“Vücudunuzun yağ yakması için birazcık müsaade etmeniz gerekiyor. İki öğün yediğinizde acıksanız bile, önemli olan gece atıştırmalarını azaltmaktır. Çünkü gece yemeği doldurduktan sonra yatağa girince vücut o enerjiyi harcamayacak; hareket etmeyen enerji karaciğere, göbeğe gidecek ve vücudu yağlandıracak.”

Yağ yakımı için gece atıştırmalarından kaçınılmalı ve akşam öğünü erkenden bitirmek gerekir.