“Proteinler ve lifler tok tutar. Basit karbonhidratlar ise acıktırır. Bundan sonraki hayatımızda kilo verme sürecinde dikkat etmemiz gereken en önemli kısım proteini ve lifi elimizden geldiğindece artıracağız, basil karbonhidratları ise azaltmaya çalışacağız.”

Protein ve lif tüketimi arttırılmalı, basit karbonhidratlar azaltılmalıdır.