“Demiri iyi, hemoglobin iyi sadece demir depoları biraz boş, sabahları biraz tahin ye, azıcık mümkünse yanında limonlu su iç, gün içerisinde böyle yarım havuç bir avuç kabak çekirdeği yemeye çalış.”

Demir depolarını artırmak için tahin, limon ve kabak çekirdeği tüketilebilir.