Prof. Dr. Yeşim Erbil

"Spot idrar çok böyle dört dörtlük güvenilir değildir. Bir gün önce içtiğiniz su miktarı, yediğiniz, içtiğiniz bir şey bile etkiler. Balık yersiniz iyodunuz yüksek çıkar. Çok su içmiş olursanız iyodunuz düşük çıkar."

"Esmer kişilerde güneşle D vitamini sentezi daha yavaş olur. Kilolu insanlarda D vitamini, emilimi daha düşük olduğu için burada da sentez daha az olarak gerçekleşir."

"Şimdi D Vitamini laboratuvar sonucuna baktığınızda referans aralığı 20 ile 80 arasında normal. Çok geniş bir aralık. O nedenle biz genelde böyle 50 civarı 50'nin üstü olmasını öneriyoruz."

"Diyelim ki 20 - 30 civarında D vitamini sonucu gelen kişiler bu 20.000'lik geri ödeme kapsamında olan kapsüllerden haftada iki gün kullanabilir tok karına yemek arasında veya 50.000'lik kapsüller de var. Ondan alırsa da haftada bir tane onu kullanır."

"Eğer daha düşükse 3, 5, 8 gibi bir D vitamini varsa ilk önce bir 1'lik tane ampulü içip 300.000 ünitedir onlar. İyice bir yükseltip ondan sonra idameyi de bu şeyle 20.000'liklerle veya 50.000'liklerle sağlamak lazım."

"DHA ve EPA toplamının en azından 1 grama yakın olması gerekiyor"

"%5'lik lugolden haftada bir damladır. %2'lik lugolden de kullanılacak miktar haftada iki damladır. Bunun ötesi zararlıdır."

"Şimdi camın arkasına oturup güneşlenmeye çalışmayın. Çünkü hiçbir faydası olmaz. Güneş koruyucu sürünce de bir faydası olmaz."