Aralıklı Oruç Ne Sıklıkla Yapılmalı? 16-24 Saat Her Gün, 24-72 Saat Ayda 1-2 Kez

İç Hastalıkları, Fonksiyonel Tıp ve Ketojenik Beslenme

Yayın: 72 Saat Aç Kalırsan Vücudunda Neler Olur? (Saat Saat Su Orucu)

Doktorun İfadesi / Vurgusu

"16-24 saatlik açlığı her gün yapabilirsiniz. Sadece kadınlarda hormonal sistemde bir sorun var ise ya da döngülerinde bir bozukluk var ise çok tercih edilmeyebilir. 24-72 saatlik açlıkları ayda 1-2 sefer uygulayabilirsiniz. 72 saatten uzun açlıkları ise yine de 2 sefer uygulayabilirsiniz."

Etiketler:#Aralıklı Oruç#Uygulama Sıklığı#Kadın Sağlığı#Hormonal Denge

Bu Tavsiyeyi Paylaş:

WhatsApp 𝕏Paylaş Telegram

Dr. Can Çiftçi

İç Hastalıkları, Fonksiyonel Tıp ve Ketojenik Beslenme

Dr. Can Çiftçi, İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi mezunu bir tıp doktoru ve araştırmacıdır. Kariyeri ve çalışmaları temel olarak şu alanlarda yoğunlaşmaktadır. Uzmanlık ve İlgi Alanları: Obezite, fonksiyonel tıp, fonksiyonel beslenme, hormon bozuklukları, otoimmün hastalıklar, insülin direnci, ketojenik metabolik terapi ve fitoterapi alanlarında çalışmalar yapmaktadır. Eğitim ve Akademik Geçmiş: Cerrahpaşa Tıp Fakültesindeki tıp eğitiminin ardından Medipol Üniversitesi'nde fitoterapi uygulayıcı eğitimi almış; ayrıca Functional Medicine University ve American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M) gibi uluslararası kurumların eğitim programlarına ve üyeliklerine dahil olmuştur. İç hastalıkları ihtisas eğitimine de devam etmektedir. Fitekran Platformu: 2013 yılında kurduğu, sağlık ve beslenme alanında geniş kitlelere ulaşan kâr amacı gütmeyen Fitekran platformunun kurucusudur. Bu site ve sosyal medya kanalları üzerinden sağlıklı yaşam, beslenme ve güncel tıp konularında bilgilendirici içerikler üretmektedir. Kitapları: Ketofasting Bir Hayalet Hastalık: Lyme Ayrıca alanındaki bazı yabancı kaynak kitapların (örneğin Ketojenik Diyet) çeviri editörlüğünü üstlenmiştir.

Tüm Tavsiyelerini Gör

İlgili Diğer Kesitler & Tavsiyeler

Dr. Can Çiftçi

06:33

Dr. Can Çiftçi

İç Hastalıkları, Fonksiyonel Tıp ve Ketojenik Beslenme

BDNF Artışı ile Beyin Tamiri: 24-72 Saat Açlık Alzheimer ve Parkinson'a İyi Gelir mi?

"Nörolojik hastalıkları olanlar için bir müjde daha, BDNF artar. BDNF, brain-derived neurotrophic factor, yani beynin sinir hücrelerinin büyüme faktörü. Aralıklı orucun 24-72 saatleri arasında BDNF çok arttığı için nörolojik sistemi etkileyen Alzheimer, Parkinson, demans gibi durumlarda aralıklı orucu 24-72 saat yapmak beynin büyüme faktörünü arttırdığı için tamir hızlandırır, muazzam bir şeydir."

Demans Alzheimer Hastalığı Parkinson Hastalığı Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)

Dr. Can Çiftçi

05:26

Dr. Can Çiftçi

İç Hastalıkları, Fonksiyonel Tıp ve Ketojenik Beslenme

24-72 Saat Açlıkla Detoksifikasyon: Yağda Biriken Toksinler Nasıl Atılır?

"Yağları yakmaya başladığınızda detoksifikasyon olur çünkü tüm ağır metaller, tüm tarım ilaçları, tüm toksinler, ilaçlar hepsi yağda birikirler. Sadece vücudunuzun yağları parçalamasını sağlayarak o toksin birikmiş yağları kana salıyoruz. Toksinler kana geçiyor, kandan karaciğere, karaciğerden safraya, safradan bağırsağa ve dışkıyla atılım. En aktif yağı atabileceğiniz faz 24-72 saat olduğu için detoksifikasyon yapmak istiyorsanız 24-72 saat çok önemli."

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)

Dr. Can Çiftçi

04:16

Dr. Can Çiftçi

İç Hastalıkları, Fonksiyonel Tıp ve Ketojenik Beslenme

16-24 Saat Açlıkla Büyüme Hormonu Artışı ve Bedava Gençlik Tedavisi

"Büyüme hormonu kan şekeri düşmeye başladığı için artışa geçer. Büyüme hormonu bizim yenilenme hormonumuzdur, gençlik hormonumuzdur. 16-24 saat açlıkta büyüme hormonu artık artışa geçer. Büyüme hormonunu arttırmak için insanlar dışarıdan enjeksiyon tedavileri alıyorlar ve bu tedaviler binlerce dolar tutuyor. Ben size bedava, her gün yapabileceğiniz bir tedaviden bahsediyorum."

Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)

Önemli Sağlık Bildirimi: Bu platformda yer alan tüm doktor görüşleri, video kesitleri ve takviye bilgileri halkı bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tıbbi teşhis, reçete veya tedavi niteliği taşımaz.

Tüm Video Arşivine Dön