Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) İçin Doktorlar Ne Demiş?

"16-24 saatlik açlığı her gün yapabilirsiniz. Sadece kadınlarda hormonal sistemde bir sorun var ise ya da döngülerinde bir bozukluk var ise çok tercih edilmeyebilir. 24-72 saatlik açlıkları ayda 1-2 sefer uygulayabilirsiniz. 72 saatten uzun açlıkları ise yine de 2 sefer uygulayabilirsiniz."

"Nörolojik hastalıkları olanlar için bir müjde daha, BDNF artar. BDNF, brain-derived neurotrophic factor, yani beynin sinir hücrelerinin büyüme faktörü. Aralıklı orucun 24-72 saatleri arasında BDNF çok arttığı için nörolojik sistemi etkileyen Alzheimer, Parkinson, demans gibi durumlarda aralıklı orucu 24-72 saat yapmak beynin büyüme faktörünü arttırdığı için tamir hızlandırır, muazzam bir şeydir."

"Yağları yakmaya başladığınızda detoksifikasyon olur çünkü tüm ağır metaller, tüm tarım ilaçları, tüm toksinler, ilaçlar hepsi yağda birikirler. Sadece vücudunuzun yağları parçalamasını sağlayarak o toksin birikmiş yağları kana salıyoruz. Toksinler kana geçiyor, kandan karaciğere, karaciğerden safraya, safradan bağırsağa ve dışkıyla atılım. En aktif yağı atabileceğiniz faz 24-72 saat olduğu için detoksifikasyon yapmak istiyorsanız 24-72 saat çok önemli."

"Büyüme hormonu kan şekeri düşmeye başladığı için artışa geçer. Büyüme hormonu bizim yenilenme hormonumuzdur, gençlik hormonumuzdur. 16-24 saat açlıkta büyüme hormonu artık artışa geçer. Büyüme hormonunu arttırmak için insanlar dışarıdan enjeksiyon tedavileri alıyorlar ve bu tedaviler binlerce dolar tutuyor. Ben size bedava, her gün yapabileceğiniz bir tedaviden bahsediyorum."

"16-24 saat arası otofaji başlar. Otofaji vücudun kendini temizleme mekanizması. Hatalı katlanmış proteinleri parçalıyor. Alzheimer gibi birçok hastalıkta hatalı katlanmış proteinler hücreye zarar verir. Dolayısıyla eğer nörodejeneratif hastalıklarda tedavi sağlamak istiyorsak otofajiyi etkinleştirmemiz lazım."