Süt Tüketiminin Osteoporoz Riskini Artırması ve 20-30 Yaşından Sonra Tüketilmemesi Önerisi

"Sütün içerisinde Laktoz var, Laktozun içinde galaktoz var. Eğer bir insanı hızlı yaşlandırmak istiyorsanız çabuk kemiği erisin, çabuk cildi kurusun, çabuk katarakt olsun, çabuk yaşlansın istiyorsanız bol bol galaktoz verin."

"Olabildiği kadar kalsiyum zengin sebzelere örneğin lahana grubuna, lahana gilleri yani karnıbahara, lahanaya, brokoli, turba o gruba ağırlık verin. Çünkü kalın yapraklı ve kalın gövdeli bitkisel besinlerin o gövdelerindeki sertlik ve güç içindeki kalsiyum zenginliğinden geliyor."

"Atıştırmalık olarak mümkün olduğu kadar çok bitkisel protein ve kalsiyumdan zengin olan bademi koyacaksınız. Yani erik ve badem ikilisi osteoporozla mücadelede ilk akla gelen ekip başları gibi düşünülmesi lazım gelen iki gıda."