Vitamin
B12 (Kobalamin) Hakkında Doktorlar Ne Demiş?
B12, DNA sentezi, kırmızı kan hücresi üretimi ve miyelin kılıfı oluşumu için gerekli suda çözünür bir kobalamindir. Metilkobalamin ve adenozilkobalamin formları, metiyonin sentaz ve metilmalonil-KoA mutaz enzimlerinde koenzim olarak görev yaparak homosistein düzeyini düşürür ve nöral fonksiyonu destekler.
Kesitler
5 kesit
B12 vitamininin esas kaynağı bağırsak bakterileri. B12 çok karmaşık bir molekül, yeryüzünde sentezleyebilen tek şey bakteriler sentezliyor, bitkide sentezlemez, insanda sentezlenmez, hayvanda sentezlenmez, bakteri sentezler. Dolayısıyla biz bunları yanlış öğrendik.
B12 için metilkobalamin, adenosilkobalamin. Folik asit için metilfolat. Demir için şelat formları, mikroenkapsüle formları. D vitamini için D3K2 çok daha iyi.
B12 eksikliği hep et yememeye bağlanır ama kahvaltıda ciğer yiyen vatandaşımda da B12 eksik. Neden? Çünkü B12'nin emilebilmesi için iyi bir mide asidine ihtiyaç var... Burada bizim yardımımıza dil altından emilen B12 takviyeleri koşuyor.
Beşikten mezara kullanılması gereken iki vitamin var; D vitamini ve B12 vitamini.
40 yaşlara kadar unutkanlık çok sıkıntılı. Depresyonu tedavi edersek, B12'yi düzeltirse unutkanlık çoğu zaman haloluyor.
Genel bilgiler
- Faydaları
- Pernisiyöz anemi ve megaloblastik anemiyi önler, nöropati ve miyelin hasarını engeller, homosistein seviyesini düşürerek kardiyovasküler riski azaltır, bilişsel fonksiyon ve hafızayı destekler, enerji metabolizmasına katkı sağlar
- Önerilen form
- Metilkobalamin, adenozilkobalamin, hidroksokobalamin (enjeksiyon veya dil altı tablet)