Amino Asit & Peptit
Kreatin Hakkında Doktorlar Ne Demiş?
Kreatin, arginin, glisin ve metiyonin amino asitlerinden sentezlenen doğal bir bileşiktir. Kas hücrelerinde fosfokreatin olarak depolanır ve ATP yenilenmesini sağlayarak hücresel enerji metabolizmasında kritik rol oynar. Özellikle yüksek yoğunluklu egzersizlerde kas gücü ve dayanıklılığı artırır.
Kesitler
6 kesit
Uykusuzlukla zihinsel performansın bozulduğu zaman Kreatini bir kere vermen zihinsel performansın iyileşmesini sağlıyor.
Damar sertleşmesinin önüne geçilmesine destek olabileceğine dair veriler var. Buradaki etki bak, Kreatinin kolesterolü azaltıyor, kolesterolü dengeliyor.
Şu an steroid olmayan, hormon olmayan kas gücünü arttıran en önemli şey Kreatin. Ve siz kas kütlenizi arttırırsanız insülin direnciniz azalacak, siz kas kütlenizi arttırırsanız kemik yoğunluğunuz artacak.
Ama artık biliyoruz ki bu Kreatin dediğimiz halt, sağlıklı yaşamak için, bu Kreatin dediğimiz şey metabolik olarak iyi olmak için, yani her şey için önemli.
Kreatin monohidrat formu bizim için yeterli... Sabah saatlerinde suya karıştırarak kreatini kullanabilirsiniz ve günlük su alımınızı artırmakta fayda var.
21 ay boyunca kreatin kullanılmasında bile veya tip 2 diyabetlilerde kreatin kullanıldığında bile böbreklerde herhangi bir yan etki yapmadığı gösterilmiş.
Genel bilgiler
- Faydaları
- Kas gücü ve kuvvet artışı, egzersiz performansı ve dayanıklılık gelişimi, kas kütlesi kazanımı, bilişsel fonksiyon desteği (özellikle uyku yoksunluğunda), nöroprotektif etkiler
- Önerilen form
- Kreatin Monohidrat (mikronize), Kreatin HCl, Kreatin Etil Ester