İnsülin Direnci & Tip 2 Diyabet

"Berberin diyabet ilaçlarıyla birlikte de güvenle kullanılabilir. Bu, kan şekerinin daha regüle seyretmesine sebep olacaktır."

"Aynı zamanda insülin direncini kırdığı için haliyle kilo vermeye de yardımcı olabiliyor. Hatta berberin takviyesi kullananlar ve kilo verenler etrafına da "Ben bunu kullandım, kilo verdim." diyerek bu durum özelinde de önerebiliyorlar. Ancak tabii ki de bizim temel amacımız kilo verdirici olarak kullanmak değil, insülin direncini kırmak."

"Bir insan 1 kilo baklava yese bile... Allah pankreasına 99 kat iyilik vermiş. Yani sen senin pankreasın 100 kat şekeri kontrol edebilir. Ama bazı insanlar var ki 1 değil 2 bardak içtiği zaman adamın kan şekeri 200 oluyor. Bu şu demek: Onun fıtratı, vücudu, geni, pankreası şekere uygun değil."

"Berberin AMPK denen bir enzimi aktive ediyor. Bu enzim insülin direncini ve kan şekerini düzenlememizi sağlıyor. Metformin etken maddeli ilaç da aynı AMPK üzerinden etki ediyor. Yani aslında bu doğal bir şeker ilacı."

"K2 vitamininin diyabette, multiple sklerozda, kanserde çalışmaları var. Ben faydalı olduğunu düşünsem de net bir veri yok. Aklımızda kalsın ama böyle çok da güvenmeyelim bu konuda."

"D vitamini aldığın zaman kan şekeri regülasyonun kolaylaşıyor. Bununla ilgili de tonla bilgi var."

"Şu an steroid olmayan, hormon olmayan kas gücünü arttıran en önemli şey Kreatin. Ve siz kas kütlenizi arttırırsanız insülin direnciniz azalacak, siz kas kütlenizi arttırırsanız kemik yoğunluğunuz artacak."

"Sabah soğuk duş yaparsam o zaman daha fazla enerji kullanmamı sağlıyor, yani metabolizma hızımı hızlandırıyor."

"Şeker hastası gündüz 5'ten sonra yani 17:00'den sonra karbonhidratlı beslenmeyecek."

"Siz şeker ihtiyacınızı domatesten, turptan ve kırmızı pancardan veya havuçtan karşılayabilirsiniz. Bunlar kök sebzelerdir, içerisinde nişasta bulundurur."

"Ekmeği hayatınızdan çıkartıyorsunuz, yerine kuruyemiş koyuyorsunuz. Ben günde bir avuç yiyorum, siz de yaklaşık bir avuç yiyebilirsiniz."

"Kaymak, sağlıklı yağdan zengin, neredeyse hiç karbonhidrat yok. Yağlar yiyeceklerin sindirilmesini zorlaştırdığı için kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlar."

"Eğer ben kanınıza sabah 10 gram şeker eklersem ve sabah açlık şekeriniz 120 ise şekeriniz 270 olur. Yani o 1 dilim ekmek bile sizin dengenizi bozmak için yeterli."

"Bütirat yani doğal bir GLP-1 artırıcı. Peki GLP-1 arttığında ne oluyor? İşte siz daha uzun süre tokluk hissediyorsunuz. Kilo vermeye başlıyorsunuz. İnsülin direnci düzeliyor, yağ yakmaya başlıyorsunuz."

"Tüm diyabet hastalarının D vitamini, B12, demir, magnezyum ve omega 3 gibi bazı önemli değerler açısından takip edilmesi ve desteklenmesi büyük fayda sağlayacaktır."

"Berberin ile ilgili yapılan çalışmalarda kimyasal ilaçlardan daha etkili ve güvenli olduğu gösterildi."

"Vücutta insülin direncini kırmak, yağ yakımını artırmak ve toksinleri azaltmak için en doğru beslenme modeli 16'ya 8 beslenmek."

"Az ve sık beslenmek kanda insülini sürekli yüksek seyreyleceği için hastalıktan kurtulmaya hiç bir fayda sağlamaz."

"Berberin ve inositol, doktor kontrolünde bu takviyelerle doğru dozda kullanıldığında diyabet ilacıyla yarışabilecek kapasitede etkileri olduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış iki tane takviye"

"İnsülin direnci olanlarla alakalı ikinci önereceğim de tarçın."

"Sirkenin bilimsel çalışmalarda kanıtlanmış en büyük faydası kan şekerini düşürmesidir."

"Parmaktan kan ölçen aletler var, eczaneden alabilirsiniz. Açken veya yemekten önce kan şekerinize bakın. Yedikten iki saat sonra bir daha bakın. Eğer kan şekeriniz çok fırladıysa o yiyeceği bir daha ağzınıza vurmayın. Açlık kan şekeriniz 100 civarında olacak. Bir şey yediniz, 2 saat sonra bakacaksınız. O 100-105 olan şekerim 140'ın altında olması lazım. Eğer 140'ın altına inemiyorsa o yiyeceği bir daha yemeyin karaciğer yağı gidinceye kadar sonra yersiniz."