Stres İçin Doktorlar Ne Demiş?

"Su ile gargara yaptığınızda ses telleriniz titreşir... O aktivite, o titreşim sizi, vagusu uyararak rahatlatır."

"Bu nefes egzersizi senin stresini azaltacak, sabah kalktığın anda bu egzersizi 5 dakika yapacaksın, akşam yaterken 5 dakika yapacaksın. 4 saniye tutuyoruz, 4 saniye veriyoruz, 4 saniye tutuyoruz. Buna kutu metodu diyoruz."

"Büyüme hormonu kendi başına yağ yakıcı bir hormondur ve kas kütlesinin artmasına yardım eder. Kaliteli uyursam büyüme hormonum artacak, stres hormonum azalacak."

"Magnezyumla B6 vitamini vücutta birçok yerde birlikte çalışır; örneğin serotonin sentezlenmesinde, dopamin sentezlenmesinde, enerji üretiminde... Kullandığınız magnezyum takviyesinde B6 vitamininin aktif formu piridoksal 5-fosfat olması sinerjistik olarak etkiyi artıracaktır."

"Çocuklarda da kullanımı güvenli olduğu için özellikle küçük yaşlardan itibaren dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, okulda akran zorbalığı yaşayan çocuklarda... anksiyete, stres ve depresyon problemi olan çocuklardan başlayarak yetişkinlerde de depresyon, anksiyete gibi semptomların azaltılmasında safran kullanılabilir."

"Hayatımızda stres olacak. Mesela vücudunuzda negatif bir elektrik var. Toprağa bastığınızda bacaklardan bu negatif elektrik akıyor deniyor ya. Diyorum ki işte ruhumuzda da negatif elektrikler toplanıyor. Her insan kendi meşrebine, mizacına göre bu negatif elektriği atacak bir yol keşfetmesi gerekiyor."