"D3 Vitamini" Arama Sonuçları

"D vitamini çoğu hastada gereksiz yere kullanılıyor. Toplumun D vitaminine ihtiyaç duyan kesimi dar bir kesim. Ya bebekler ihtiyaç duyuyor. Çok ağır kemik hastalığı olan kişiler, osteomalesisi olan kişiler, işte başka bağırsak sorunları, ağır osteoporozu olup özel osteoporoz ilacı kullanan hastalarda işe yarıyor. Ama alan her 10 kişinin 9'unda işe yaramadığını söyleyebiliriz. Hafif düşük olsa bile seviye aşırı düşüklük söz konusu değilse 12'nin altında değilse mesela D vitamini de çoğu hastada işe yaramıyor."

"Başlangıçtan 3 yıla kadar bunu standardize ettiğimizde bu etkiler peki bize kaç ay olarak karşımıza çıkıyor diye baktığımızda 2.9 ile 3.8 ay. Yani bir hesap yaptığımızda tahmini yani DNA üzerindeki etkilerin tahmini olarak hesapladığımızda 3 yılda ortalama bakın 3 aylık bir biyolojik yaşlanma üzerinde yavaşlama yarattığı, biyolojik yaşlanma üzerinde yavaşlama sağladığı gösterilmiş."

"Omega 3 tek başına bu metilasyon saatlerinin 3 tanesini yavaşlattı. Bakın Omega 3 grubunda anlamlı bir şekilde yaşlanmayı yavaşlattığı gösterilmiş ve üç tedavinin de yani hem omeganın hem D vitamininin hem de egzersizin de fenotipik dediğimiz 4 test üzerinde de anlamlı bir şekilde ek faydaları olduğu gösterilmiş."

"Yine başka iki çalışmada bakın 3 yıllık takip sonucunda kırılganlık %39 ve invaziv kanser oluşumu %61 oranında azalmış. Bu her gün 1 gram omega-3 ve 2000 ünite D vitamini kullanan yaşlılarda bakın önemli bir oran: kırılganlığı %39, invazif tümör gelişimini, kanser gelişimini de %61 oranında azaltması önemli bir oran."

"D vitamini hem kas gücünü artırır hem de kemik gücünü artırarak iki koldan aslında ileri yaştaki düşüklerden ve kırıklardan bizi korur. Bu çalışmada da düşme oranını D vitamininin azaltabildiği gösterilmiş."

"D vitamini de bir kere takviye ettim artık hayatım boyunca rahatım, D vitaminim artık hep yüksek seyredecek diye bir durum söz konusu değil. Biz idame olarak da hayatımızda sürekli bir miktar D vitamini olmalı ki D vitamini bir daha eski seviyelerine dönmesin. Çünkü D vitamininin yarı ömrü 3 hafta, yani 3 haftada bir vücutta miktarı sürekli azalmakta. O nedenle bizim hayatımızda her gün D vitamini de olması gerekiyor ki bir daha seviyesi düşmesin."

"Optimal olarak kan D vitamini düzeyinin 50 ve üzerinde olması bizim için avantaj. 20 ile 100 arasında her ne kadar normal olsa da toplumun önemli bir kısmında da D vitamini 20'nin altında çok düşük seviyelerde seyredebilmekte."

"D vitamininin sadece kemik sağlığında ve kalsiyum metabolizmasında etkili olmadığını, bizim bağışıklığımızı güçlendirdiğini, ruh halimize kadar etkileri olduğunu, vücutta bir hormon görevi görerek bütün vücudun düzgün bir şekilde görevini yapabilmesinde görevli olduğunu artık hepimiz öğrendik."

"Güneş çok önemli bir şey, güneşten almak tabii ama büyük bir kısmı oradan değil. Genetik tarafı var D vitamininin, reseptörlerle ilgili tarafı var deniyor, beslenmeyle ilgili tarafı var deniyor."

"Egzersiz, uyku ve beslenme dışında bir tek D vitamini hani bugüne kadar bağışıklık sistemini desteklediği en çok gösterilmiş molekül."

"B12 için metilkobalamin, adenosilkobalamin. Folik asit için metilfolat. Demir için şelat formları, mikroenkapsüle formları. D vitamini için D3K2 çok daha iyi."

"D vitamininin tavsiye edilen günlük alım miktarı 400 ünitedir. Fakat bir insanın D vitamini seviyesini yeterince iyi koruması için benim de deneyimlediğim miktar 1000 ile 2000 ünite arası."

"Ben D vitaminini yüksek dozda veriyorsam yanına K2 koymak zorundayım. Aksi takdirde D vitamini benim kanımdaki kalsiyum seviyesini çok arttıracak, bu kalsiyum olur olmadık yerlere birikip bana zarar verecek."

"D vitamini aldığın zaman kan şekeri regülasyonun kolaylaşıyor. Bununla ilgili de tonla bilgi var."

"Kalp yetmezliğinde D vitamininin faydalı olabileceğine dair veriler var. Kalp yaşlandığı zaman, fonksiyonları bozulduğu zaman geri gelmiyor. Ve dolayısıyla biz burada D vitamini verdiğimizde kalp yetmezliğinde faydalı olabileceğine dair veriler var."

"D vitamini alımı kanser riskini azaltabilir, kanser olan insanlarda da ölüm riskini azaltabilir. Bu bilgi kılavuza girdi."

"D vitamini almak depresyon riskini düşürüyor, şiddetini düşürüyor. Hatta ve hatta yapılan bir çalışmada D vitamini düşük insanlarda intihar riski daha fazla."

"D vitamini hipertansiyona iyi gelir. Tansiyonun dengelenmesine iyi gelir. Özellikle şişman insanlarda tansiyonun düşmesine destek olur."

"D vitamini eksikliği bağışıklık sistemini ciddi bozar. D vitamini eksikliği olan insanlar kışın daha fazla soğuk algınlığına yakalanırlar. Çinko eksikliği, bağışıklık sistemi hücrelerinin fonksiyonlarında acayip önemlidir."

"Kemik erimesinde magnezyum olmazsa olmaz... D vitamininin düzgün çalışması için kanda magnezyum yeterli olması gerekiyor. Kanınızda magnezyum yoksa D vitamininiz 100 bile olsa bir işe yaramıyor."

"D3 vitamininin yanında K2 vitamini alalım mı? Alsak güzel olur... K2 vitamini, bağırsaktan emilen kalsiyumun kemiğe yönlenmesini sağlıyor. Navigasyon gibi kalsiyumu doğru adrese yönlendiriyor."

"Beşikten mezara kullanılması gereken iki vitamin var; D vitamini ve B12 vitamini."

"Şimdi camın arkasına oturup güneşlenmeye çalışmayın. Çünkü hiçbir faydası olmaz. Güneş koruyucu sürünce de bir faydası olmaz."

"Eğer daha düşükse 3, 5, 8 gibi bir D vitamini varsa ilk önce bir 1'lik tane ampulü içip 300.000 ünitedir onlar. İyice bir yükseltip ondan sonra idameyi de bu şeyle 20.000'liklerle veya 50.000'liklerle sağlamak lazım."

"Diyelim ki 20 - 30 civarında D vitamini sonucu gelen kişiler bu 20.000'lik geri ödeme kapsamında olan kapsüllerden haftada iki gün kullanabilir tok karına yemek arasında veya 50.000'lik kapsüller de var. Ondan alırsa da haftada bir tane onu kullanır."

"Şimdi D Vitamini laboratuvar sonucuna baktığınızda referans aralığı 20 ile 80 arasında normal. Çok geniş bir aralık. O nedenle biz genelde böyle 50 civarı 50'nin üstü olmasını öneriyoruz."

"Esmer kişilerde güneşle D vitamini sentezi daha yavaş olur. Kilolu insanlarda D vitamini, emilimi daha düşük olduğu için burada da sentez daha az olarak gerçekleşir."

"Sekiz hafta boyunca haftada bir kez 50.000 birim verirseniz depo doluyor... ve sonra iki haftada bir 50.000 birim vermeye başlıyorum"

"“Hedef minimum değer, litre başına 30 nanogram veya 75 nanomol ve litre başına 40 nanogram veya 100 nanomol olmalı; litre başına 150 nanomole kadar veya mililitre başına yaklaşık 60 nanogram ideal sayılır.”"

"“Sabahın erken saatlerinde ya da öğleden sonra geç saatlerde dışarı çıkıp D vitamini almamız ve cilt hasarı konusunda endişelenmememiz öğretilir; oysa bu, dışarı çıkmak için en kötü zamandır çünkü o saatlerde UVA ışınlarına maruz kalıyorsunuz.”"

"Otoimmün bir hastalığım var veya alerjik bir hastalığım var, almam gereken yeryüzündeki bir numaralı tedbir D vitamini yükseltmektir. Peki D vitaminin bağışıklık sistemi ile alakalı faydaları sadece bundan mı ibaret? Hayır. Dışarıdan vücudumuza virüs, bakteri, mikrop giriyor. Ya benim bağışıklığım bu mikropla başa çıkması ve bu mikrobu vücuttan atabilmesi için yine D vitaminine ihtiyacım var. O zaman buradan ne anlamam lazım? Sık sık hastalananlar, sık sık üst solunum yolu enfeksiyonu geçirenler, idrar yolu enfeksiyonu geçirenler, kronik sistit yaşayanlar, kandidiyazis yaşayanlar eğer vücudunuz, bağışıklık sisteminiz mikrobu atmakta zorlanıyorsa gidip D vitamini seviyenizi ölçün. Mutlaka onu yüksek tutmaya çalışacağız."

"Kronik depresyonun var, D vitaminini yükselt. Kronik yorgunluğun var, D vitaminini yükselt. Fibromiyalji hastasının D vitaminini yükseltsen iyi olur."

"Bugün yeryüzünde yaratılan doğal moleküller içerisinde bizi kanserden koruyan bir numaralı doğal ilacımız D vitaminidir."

"Eğer vücudunuz, bağışıklık sisteminiz mikrobu atmakta zorlanıyorsa gidip D vitamini seviyenizi ölçün. Mutlaka onu yüksek tutmaya çalışacağız."

"Bir ordu için Genelkurmay Başkanı neyse bağışıklık sistemimiz için de D vitamini bizim bütün bağışıklık sistemi hücrelerimizi yöneten bu işin patronu, bu işin komutanıdır."

"Gıdalarla aldığım kalsiyumun kemiğe gitmesini istiyorsam kanda D vitaminim yeterli olması lazım."

"D vitamini eksikliğini basit anlamda bir vitamin eksikliği olarak değil, hormon eksikliği olan bir hastalık olarak kabul etmedikçe bu şifayı bulamayacağız."

"Pencerenin ardından asla D vitamini üretemezsin."

"D Vitamini; kemik, otoimmün, ruhsal, beyin, kalp ve damar, metabolik sorunlar, enfeksiyonlar ve bazı kanserlerle doğrudan ilişkilidir."

"Uyku probleminiz ya da tıbbi sorunlarınız varsa D vitamininizi 60'ın üzerine çıkartıp orada tutarsanız daha iyi sonuç alırsınız."

"D vitamini fazlalığı eksikliğinden daha kötü. Çünkü eksikse veririz, tamamlarız. Ama fazlaysa nasıl vücuttan çıkartacaksınız?"